ダイエット、美容、健康法>朝一番に体を動かそう！朝の運動がその日一日の代謝のサポートとなる

朝の運動がその日一日の代謝のサポートとなる。

私たちが寝ている間に、老廃物が体の中に蓄積されてしまいます。
そして、日中のむくみがさらに蓄積され、、、
体重の増加につながってしまいます。
むくんでいると思ったら、いつの間には本当に体重が増えていた！
そんな経験ありませんか？
それは、むくみから老廃物が蓄積され、
老廃物が脂肪を吸着してしまうので
それが太る原因となるのです。

ですから、常に老廃物を溜めないことを
意識する必要があります。
まずは、朝起きたらすぐに、寝ている間にたまってしまった
老廃物を流すことが大切です。
朝、起床したら軽い運動をしてみましょう。
起床後にかるい運動をすることで、
寝ている間に体にたまってしまった老廃物を流すだけではなく
朝の軽い運動が一日の代謝のサポートにもなります。
軽い運動が、その日一日を変えてくれるのです。

いきなりハードなことをする必要はありません。
目が覚めたときにまずは大きな伸びをしてストレッチをしたり
寝転がったまま手足を宙にあげてぶらぶらさせるなど
まずは簡単なことからはじめてみましょう。
ベッドから起きて、屈伸やその場での足踏み、
何でも構いません。
気持ちが良いと思うことをまずは始めてみましょう。
そのうち、朝一番の運動が気持ち良いと感じ、
自然により長い時間を使って体を動かしたいと
思えてくるはずです。