ダイエット、美容、健康法>健康志向、発芽玄米は自分でつくる！もち米の発芽玄米もおすすめ

健康志向、発芽玄米は自分でつくる！餅米の発芽玄米もおすすめ

毎日健康的に食事を摂るためにすすめられる、発芽玄米。
毎日食べたいと思っても、結構割高ですよね。
そこで、玄米をご家庭を発芽玄米へとする方法をご紹介。
とは言っても、とってもカンタンでどなたでも
手軽にできます。

炊く分量の玄米を容器に入れ、そこに玄米の約倍の水を
注ぎます。
以上。
カンタンでしょ？
あとは、発芽するのを待つだけです。暖かい季節なら一日で、
寒い季節には２、３日ほどで発芽します。
水が濁ってきますから、濁っていたら水を替えてあげましょう。
あとは、いつも通り炊くだけですが、すでに玄米が
水を吸っているのを考慮し、少なめの水で炊きましょう。

また、玄米特有のにおいが苦手という方にご提案。
餅米の発芽玄米を作るのです。
餅米の玄米をお米屋さんで手に入れ、あとは
上記のように同じ手順で発芽玄米にします。
驚くことに、においが全く気にならない上、
もちもちの食感なので、いつも以上に噛む回数が増えて、
満腹感を促します。
健康にもおいしい発芽玄米ライフを楽しんで下さい。