ダイエット、美容、健康法>ダイエットの本当の敵は砂糖じゃない！塩だった！！痩せたいのなら、減塩生活を

ダイエットの本当の敵は砂糖じゃない！塩だった！！

砂糖はダイエットの宿敵と思われがちです。
たしかに、糖分の摂り過ぎは太る元にもなりますし、
糖尿病にもなりかねません。
しかし、ダイエットで見過ごされているのは、
意外なことに塩なのです。

私は実際に、甘いものが大好きで毎日おやつに
何か甘いものを口にしていますが、体重は安定しています。
ただ、塩分をとりすぎるとすぐに体重が増えてしまうのです。
特に私はむくみやすいため、塩分をとりすぎると
水分を体に溜め込んでしまうようで、
体がむくみ、だるさを感じます。
このことは、他の項目でもすでに述べましたが、
水ダイエットをしたときに痛感させられました。
それからというもの、ダイエットにおいて塩こそが
本当の敵であると思っています。

ちょっと体重が増えてしまった、ちょっとだけ体重を
落としたい。そんな方は、始めは慣れずにつらいかも
しれませんが、いつもより思い切って塩分を極力カットした
食事をしてみてください。
次の日にも効果がすぐにわかるはずです。
塩分を控えると、水分が余分な老廃物を吸着することなく
体外に排出してくれます。
私はサラダにはドレッシングをかけません。
おみそ汁も随分と薄味です。
ご自分で可能な範囲から薄塩、減塩の生活を始めてみてください。
すぐに効果を感じられますよ。